Kiwi-smoothies: 4 heerlijke powerdrinkrecepten gepresenteerd

Kiwi-smoothies: 4 heerlijke powerdrinkrecepten gepresenteerd



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Smoothies zijn op zichzelf erg gezond. Met kiwi's worden het echter echte vitaminebommen. En het goede: ze zijn in een mum van tijd voorbereid. Overtuig uzelf!

Smoothies zijn echte vitaminebommen Smoothies helpen ons op een eenvoudige manier in onze noodzakelijke vitaminebehoefte te voorzien. Omdat het voor velen van ons moeilijk is, zoals aanbevolen, om vijf keer per dag fruit of groenten te eten. Het is gemakkelijker als je alles in de blender doet of in stukjes hakt met een staafmixer, want je hebt de dagelijkse vitaminebom snel klaar. Maar welke vruchten zijn eigenlijk geschikt voor smoothies?

In principe kun je alles wat je wilt in de mixer stoppen. Kiwi's zijn geschikt b.v. Fantastisch voor een heerlijk drankje, want ze bevatten een verscheidenheid aan gezonde voedingsstoffen en combineren ook met de meest uiteenlopende vruchten qua smaak. Bijzonder lekker zijn Combinaties met appels, ananas, bananen en aardbeien. Maar fruit- en groentecombinaties smaken ook geweldig. Overtuig uzelf en probeer de onderstaande recepten.

❶ Kiwi-smoothie met yoghurt

Ingrediënten:

  • 2 rijpe kiwi's
  • 300 g groene druiven zonder zaden
  • 2 el sap van een citroen
  • 2 el acaciahoning
  • 400 g 1,5% yoghurt
  • 12 ijsblokjes

Voorbereiding:

Schil eerst de kiwi's en snijd deze in plakjes. Was vervolgens de druiven, leg er wat opzij voor de garnering, halveer en pureer de anderen en haal ze door een zeef. Pureer vervolgens alle ingrediënten samen, vul glazen in en garneer met kiwiplakken en druiven als je wilt en serveer onmiddellijk.

➤ Aandacht:

Omdat een enzym in de kiwi bittere stoffen in de yoghurt afgeeft, moet je de smoothie onmiddellijk drinken of de vruchten vooraf stomen. Anders kun je ook een paar gekonfijte kiwi's gebruiken.

❷ Kiwi-smoothie met druivensap

Ingrediënten:

  • 3 rijpe kiwi's
  • 1,5 bananen
  • 200 ml wit druivensap
  • 2 el limoensap
  • 100 g gemalen ijs

Voorbereiding:

Schil de kiwi's en bananen, snijd ze in stukken die niet te klein zijn en pureer ze in de blender met de andere ingrediënten. Klaar!

❸ Smoothie van kiwi en fruit

Ingrediënten:

  • 2 rijpe kiwi's
  • 1 banaan
  • 2 el sap van een vers geperste limoen
  • 1 middelgrote komkommer zonder schil
  • 20 g selderij groen
  • 20 g verse spinazie
  • 180 ml water

Voorbereiding:

Snijd na het schillen de komkommer, banaan en kiwi's in plakjes, maak de selderij en spinazie schoon en pureer ze samen in de blender. Pureer vervolgens opnieuw met de toevoeging van het limoensap en serveer bijgevuld met water.

❹ Kiwi-smoothie met kokosmelk

Ingrediënten:

  • 1/2 plak ananas
  • 1 kiwi
  • 2 el ijskoude kokosmelk
  • 1 el passievruchtensiroop
  • gemalen ijs

Voorbereiding:

Snijd de ananas en de geschilde kiwi in kleine blokjes, meng met de kokosmelk en passievruchtensiroop en meng opnieuw met het ijs. Giet het vervolgens in een glas en geniet ervan.


Video: Kiwi smoothie - Kiwi milkshake - Milkshake recipe - Smoothie recipe - Summer recipes - Summer drinks